Szülés után is lehet lapos hasunk?
Fontos tisztában lenni a tényekkel! Terhesség alatt a hasizmok, és az őket összetartó fascia réteg nyúlik, sok esetben a LINEA ALBA (a hasfal középső kötőszövete), a legfőbb hártyaréteg szétnyílik vagy akár ki is szakadhat. Innen az elnevezés: szétnyílt hasizom.
A szétnyílt hasizom azt eredményezi, hogy a hasfal középső része gyengébb lesz és a hasizom két oldala távolodik egymástól. Szülés után ez MINDENKINÉL regenerációra szorul. Van, akinek 6-8 hét alatt visszahúzódik, de nagyon sokan vannak, akiknél a szétnyílt hasizom kezelésre szorul, vagy akár hasizom műtétre van szükség.
Honnan tudom, hogy szétnyílt hasizmom van?
Egyrészt, ha oldalról a tükörbe nézve, nem egyenes a hasfal, hanem fix domborodás látható.
Másik önvizsgálati lehetőség, hogy hanyatt fekve lábainkat talpra húzva helyezkedjünk el. Felemeljük a törzsünket (felülés), de csak a lapocka aljáig. Ha 1 vagy akár 2 ujj is befér a hasizmok közé, biztos, hogy szétnyílt hasizom torna vagy a hasizom speciális edzése szükséges.
Abban az esetben, ha a szétnyílt hasizom fájdalommal jár, puffadás, görcsök, emésztési panaszok gyakoriak, vagy hasi műtét után duzzanat alakul ki, mindenképp szükséges konzultálni orvossal a gyógyulás mértékéről, mielőtt hasi műtét utáni edzésbe kezdenénk.
A feszes és funkcionális hasfal igenis elérhető!
Szülés után, vagy hasi műtét után speciális mozgásra és terhelésre van szükség, hogy a „szinten tartó övet” biztosító, kereszt hasizmokat és az oldalsó hasizmokat erősítsük! Erre azért van szükség, mert ezek az izmok tolják vissza a megnyúlt egyenes hasizmot, így tud bezárulni a szétnyílt terület.
A speciális tornának hatására nem csak mozgásszervi, de esztétikai javulás is bekövetkezik valamint a belső szervi működés is helyrejön. A rendszeres hasedzéssel, a hasi műtét utáni étkezés megválasztással és a hasi műtét utáni helyes emelések megtanulásával ez egyre jobb lesz. Végül teljesen rendbe jön.